FIT5 PillaRX FIT5.com
Introducing PillaRX
FIT5 PillaRX FIT5.com
Introducing PillaRX
All categories

Van-e táplálkozási táblázat gyermekeknek?

Igen, van.
A táplálkozási táblázat azt mutatja, hogy milyen tápanyagból mekkora mennyiség fogyasztása ajánlott az egészséges fejlődés érdekében. Ahogy haladunk a táblázat teteje felé, egyre kisebb mennyiség fogyasztható az adott ételből. A táplálkozási táblázat az adagok számát is tartalmazza.

Arány Tápanyag Szerepe Példák Adag
1%ÉdességekÉlvezetet nyújtanakCukorka, csoki, chipsHeti 1-2!
4%Zsírok, olajokSzívet óvjákOlívaolaj, vajNapi 1
15%TejtermékekCsontokat építikTej, joghurt, sajtfélékNapi 2-3
15%ZöldségfélékEmésztést javítjákRépa, paradicsom, paprika, salátaNapi 3-4
15%GyümölcsökÉleterőt növelikAlma, körte, narancsNapi 2-3
20%FehérjékIzmokat építikHús, hal, tojás, bab, dióNapi 2-3
30%SzénhidrátokEnergiát adnakKenyér, rizs, tészták, burgonyaNapi 6-8

PillarX Ultimate Back Strength: The Essential 10 Exercise Video Bundle
£9.99
(10)
v