A szervezetednek, az izmaidnak legalább két napot pihenniük kell az ugyanolyan típusú edzések között. Az izmok teljes regenerálódásának ideje 48-72 óra, ugyanazt az izmot a regenerálódási időn belül edzeni felesleges.
Ha mindig betartod az izmok pihenési idejét, akkor tartósabb eredményt fogsz elérni. Ráadásul a sérülés kockázatát is minimálisra csökkented, hisz egy kipihent izmot könnyebb irányítani, mint egy fáradtat.
v
Terms & Conditions
FIT5 Ltd UK
Cambridge, United Kingdom
© 2000 - 2025 PillaRX [FIT5 Ltd].