Olvasás közben

Az olvasás nemcsak szellemi tevékenység, hanem egy hosszan tartó, megerőltető fizikai folyamat. Ezért kell fokozottan ügyelni a helyes üléstartásra!

Az ideális az lenne, ha olvasás közben a gyermek a fejét függőlegesen tartaná, a könyvet pedig a szemtengelyre merőlegesen, pontosan maga előtt. Mivel általában a gyermek az íróasztalnál olvas vagy tanul, ezért ez a tanács nehezen kivitelezhető. Nyújtott ülésben, felhúzott térdekkel viszont megvalósítható. Lefelé nézéskor a gravitációs erő feleslegesen terheli a szemgolyót.

Nagyon fontos, hogy a könyv 30-35 centiméterre legyen a szemtől és legyen megfelelő világítás!

Fontos a többszöri önvizsgálat olvasás közben:

• Ráncolod a homlokod?
• Hunyorítod a szemed?
• Rámeredtél a könyvre?

Ha így van, akkor tarts szünetet. Már az is pihenteti a szemet, ha néha a fehér sorokra nézel, de a legjobb, ha sétálsz egy percet, s a távolba tekintesz.

Betegen, fáradtan, megfázva ne erőltesd tovább a szemedet, azaz inkább pihenj olvasás helyett!