FIT5 Okossagok :: A Jóga Alapjai És Jógagyakorlatok :: A jóga gyakorlása

Mozdulataidnak lassúnak, egyenletesnek, könnyednek kell lenniük, az áramló vízre hasonlítsanak. Ne kapkodj, ne erőlködj, kerüld a hirtelen mozdulatokat: ne rángasd az izmokat a nyújtásoknál! Ha fizikailag nem vagy felkészülve egy gyakorlat helyes elvégzésére, akkor még ne foglalkozz vele. Először rendszeres lazítással oldd fel a kellő lazaságra izmaidat, majd eddzd meg őket a megfelelő erősségűre.