FIT5 Okossagok :: Az Optimális Táplálkozás :: Táplálkozás és mozgás

Az izmok nem működésük közben, hanem a pihenés, a regenerálódás közben növekednek. Az izom épüléséhez, szépüléséhez fehérje szükséges. Ezért nagyon fontos, hogy ne csak az edzés előtt vagy közben, hanem edzés után is fogyassz fehérjedús ételt vagy táplálékiegészítőt.