Mikor használj tükröt?

A mozgástanulás időszakában érdemes kívülről megismerkedned a testeddel, a mozgásoddal. Szerezz egy egészalakos tükröt, vagy menj le az edzőterembe, ott biztosan van. Nézd magad a tükörben, figyeld meg a külsődet, a mozdulataidat. Otthon ezt megteheted ruha nélkül is.Lehet, hogy még nem vagy csúcsformában, de ítélkezés nélkül fogadd el a jelen állapotodat, vetítsd magad elé a céljaidat, képzeld el a tükörbe azt az embert, akivé válni akarsz.Igaz, hogy tükörrel ellenőrizni tudod a különböző gyakorlatok mozzanatainak részleteit, de azt tanácsolom, hogy csak a mozgástanulás időszakában használd. Ugyanis a tükörbe nézéssel helyettesíteni lehet a belső koncentrációt. Ha nem a mozgásra, hanem a látványra koncentrálsz, akkor csökken az edzésed hatékonysága.

Belső koncentráció nélkül a gyakorlatok hatásfoka lecsökkenhet. Ezenkívül rossz irányba terelhet, ha hiúságot vagy elégedetlenséget ébreszt benned önmagad látványa. Még súlyosabb a gond, ha a tükörben nem is magadat, hanem az edzőtársaidat kémleled, mert alaptalan összehasonlítást végzel és elveszíted a koncentrációt.