FIT5 PillaRX FIT5.com
Introducing PillaRX
FIT5 PillaRX FIT5.com
Introducing PillaRX
All categories

Mikor és hogyan étkezzünk?

Naponta ötször egyél, nagyjából 2-3 óránként. Így a gyomrod egyszerre nem kap sok munkát, a táplálék hatékonyabban képes felszívódni, nem leszel álmos evés után, és nem fogsz napközben megéhezni.

Munkaidőben könnyebb egy-egy rövid étkezésre 10 percet szakítani, mint egy hosszú, félórás étkezésre. A legtöbb munkahelyen van cigarettaszünet, ezt használd ki: míg a tudatlanok cigiznek, te egyél valami könnyű, finom ételt!

Ügyelj arra, hogy ne hagyj ki egyetlen étkezést se a nap folyamán. Mivel sűrűn eszel, ezért egy óra eltérés a tervezett étkezési időtől még nem tragikus, de időben pótolnod kell!

Az én étkezési időrendem:

1. étkezés: 6:30- 7:30 között
2. étkezés: 10:00- 10:30 között
3. étkezés: 12:00 - 13:00 között
4. étkezés: 16:00 - 16:30 között
5. étkezés: 19:00 - 20:00 között

PillarX Ultimate Back Strength: The Essential 10 Exercise Video Bundle
£9.99
(10)
v