FIT5 Okossagok :: Az Optimális Táplálkozás :: A legjobb diéta egyszerű szabályai

Ha szükséges, rendszeresen vezesd, hogy mikor mit eszel. Fontos lehet tudni, hogy mi áll a fejlődésed hátterében.

Fontos, hogy jegyezd fel, ha eltérsz a tervezett étkezési rendtől. Így akár pozitív, akár negatív eredménye lesz a változtatásnak, vissza tudod keresni. Tudni fogod, milyen étellel mennyi felesleges kalóriát vettél magadhoz, vagy milyen fontos tápanyagot hagytál ki.