FIT5 Okossagok :: A Rendszeres Testmozgás Elsajátítása :: Bemelegítés :: Miért nyújtsd csak gyengéden az izmokat bemelegítés közben?

A bemelegítés és a nyújtás két különböző fogalom. A bemelegítés előrébb való, ugyanis hideg izmokat nem szabad nyújtani, mert az mikroszakadásokat, súlyosabb esetben rostszakadásokat is okozhat. Ezért kell a bemelegítő sorban egy-egy testrész bemelegítésekor előbb körkörös, majd nyújtó jellegű gyakorlatokat végezni.