FIT5 Okossagok :: A Hatékony Életmódváltás :: Alvás

A normál 7,5 óra alvásidőből körülbelül két órát álmodik az ember. Ha a REM fázis közepén felébresztünk valakit, akkor még tud emlékezni az álmára, a REM után 5 perccel már csak néhány álomtöredékre, 10 perccel utána pedig már semmire.

Az álmodás az agy pihenő állapota. Ahogyan a test alvás közben regenerálódik, ugyanúgy az agy is: a napközben észlelt és begyűjtött információkat rendszerezi, a tudat alatt élő gondolatokat párosítja velük.