Mi a teendő, ha kihagysz egy edzést?

Előfordulhat, hogy valamilyen ok miatt egy edzést ki kell hagynod. Ez az ok többféle lehet:

Rajtad kívülálló ok
Bármi közbejöhet, a munkáddal, az iskolával, a családoddal kapcsolatban szükség lehet rád. Ha az időpont nem összeegyeztethető az edzéssel, akkor a feladatodra koncentrálj, az edzést majd bepótolod!

Saját belső döntésed
Ha belső megérzésed szerint nem érzed magad alkalmasnak az aznapi edzésre, akkor ne erőltesd magadra. Hallgass a belső hangra, akár fizikai, akár lelki oka van, az a helyes, ami belülről jön.

Lustaság
Ne keverd össze a belső hang segítő üzenetét a lustasággal. Ha minden körülmény OK, akkor állj fel és kezdj hozzá, ne lustálkodj!

Ha kihagytál egy edzést, akkor ne bántsd magad! A bűntudat negatív érzés, s neked nincs szükséged negatív gondolatokra.

Azt is fogadd el, ha lustaságod miatt hibáztál, és igyekezz, hogy legközelebb ne ess ebbe a hibába, illetve pótold a kihagyott edzést minél hamarabb.

Ha több edzésnapot hagytál ki, akkor mindig térj vissza a legutolsó edzésre, s azzal folytasd a munkát! Ahány hét edzést kihagysz, annyi héttel korábbról kell újrakezdened az edzésprogramodat, ahhoz képest, amikor abbahagytad.