FIT5.com Introducing PillaRX |
FIT5.com Introducing PillaRX |
A táplálkozási piramis azt ábrázolja, hogy milyen tápanyagból mekkora mennyiség fogyasztása ajánlott. Ahogy haladunk a piramis csúcsa felé, egyre kisebb mennyiség fogyasztható az adott ételből az egészséges étkezés érdekében. A táplálkozási piramis az adagok számát is tartalmazza.
Maximum 1 adag naponta! | Mérsékeld a zsírok, olajok és édességek fogyasztását! |
Naponta 1-2 adag | Húsok, baromfi, hal, tojás, magvak. |
Naponta 2-3 adag | Tej, joghurt és sajt. |
Naponta 3-4 adag | Gyümölcsök és zöldségek. |
Naponta 6-8 adag | Kenyér, gabonapelyhek, rizs és tészták. |
© 2000 - 2024 PillaRX [FIT5 Ltd].