Mi a táplálkozási piramis?

A táplálkozási piramis azt ábrázolja, hogy milyen tápanyagból mekkora mennyiség fogyasztása ajánlott. Ahogy haladunk a piramis csúcsa felé, egyre kisebb mennyiség fogyasztható az adott ételből az egészséges étkezés érdekében. A táplálkozási piramis az adagok számát is tartalmazza.
 

Maximum 1 adag naponta!Mérsékeld a zsírok, olajok és édességek fogyasztását!
Naponta 1-2 adagHúsok, baromfi, hal, tojás, magvak.
Naponta 2-3 adagTej, joghurt és sajt.
Naponta 3-4 adagGyümölcsök és zöldségek.
Naponta 6-8 adagKenyér, gabonapelyhek, rizs és tészták.

v