FIT5 PillaRX FIT5.com
Introducing PillaRX
FIT5 PillaRX FIT5.com
Introducing PillaRX
All categories

Mi a FitFive légző-gyaloglás?

Amikor csak teheted, gyalogolj! Normál, egyenletes tempóban, ne siess!
A gyaloglás ritmus. Minél többet gyalogolsz, annál jobban ráérzel erre a ritmusra, ami kiegyensúlyozott rendszert fejleszt ki a belsődben is. Gyalogolj sokat, és a gondolataid letisztulnak, helyes döntéseket fogsz hozni minden helyzetben.

A gyaloglást összekötheted a teljes tüdőlégzéssel: ez a légzőgyaloglás.
Így két legyet ütsz egy csapásra: aerob edzés komplett légzéstechnikával.

A légzőgyaloglás lényege, hogy a légzés ritmusát összehangold a lépésekkel. Teljes tüdőlégzést kell alkalmaznod a következőképpen: öt lépésre teljes belégzés, öt lépésre légzésvisszatartás, öt lépésre teljes kilégzés, majd újra belégzés - légzésvisszatartás - kilégzés, és így tovább, ahányszor csak jólesik.

PillarX Ultimate Back Strength: The Essential 10 Exercise Video Bundle
£9.99
(10)
v