FIT5 Okossagok :: A Rendszeres Testmozgás Elsajátítása :: Zsírégetés és állóképesség-növelés

Én javaslok:
- napi fél óra gyaloglást mindenkinek,
- fogyókúrázóknak heti háromszor 40 perc 3-as vagy 4-es intenzitású futást,
- illetve állóképesség-fejlesztőknek heti háromszor 20 perc 4-es vagy 5-ös intenzitású futást.

Emellett természetesen az izmokat külön is edzeni kell, hogy azok erősek és szépek legyenek.