FIT5 Okossagok :: A Hatékony Életmódváltás :: Alvás

Az alvás életed egyharmadát teszi ki. Éppen ezért az alvás közbeni fizikai-szellemi állapot nagyban meghatározza az egészségedet. Az alváshiány gyorsítja az öregedést, a túl sok alvás pedig lassítja az egyéni útkeresést.

A tizennyolc év feletti felnőttek kétharmada 7,5 órát alszik, 15 százalékuk 8,5 órát vagy többet, másik 15 százalékuk 6,5 órát vagy kevesebbet. Nem a több alvás vezet a kipihentebb állapothoz, hanem a jobb minőségű alvás.