FIT5 Okossagok :: Az Eredményes Izomfejlesztés :: Izomfejlesztés

A passzív pihenőidő az izomcsoport újbóli edzéséig a korral és az edzettséggel együtt növekszik, azaz minél idősebb vagy, vagy minél keményebben edzed az izmaidat, annál több időt kell hagynod az izmaid regenerálódására.

- kezdők vagy 20-30 évesek számára: 48 óra, azaz 2 nap,

- középhaladók vagy 30-40 évesek számára: 72 óra, azaz 3 nap,