FIT5 PillaRX FIT5.com
Introducing PillaRX
FIT5 PillaRX FIT5.com
Introducing PillaRX
All categories

Melyek az első és az utolsó lépései egy jó edzésnek?

A testedzést mindig bemelegítéssel kell elkezdeni!A bemelegítés első szakasza két perc aerob gyakorlat: gyors gyaloglás, helyben ugrálás, lassú futás. Ennek a szakasznak az a célja, hogy kicsit felgyorsuljon a vérkeringés, bemelegedjenek az izmok.A bemelegítés második szakasza az ízületeket és az izmokat minden irányban megmozgató gyakorlatok végezd el pár perc alatt.

Az edzés után gyalogolj öt percet, illetve nyújtsd ki az izmaidat, hogy a test visszaálljon az eredeti ritmusra.

Végül pedig lazítsd el az összes izmodat fekvő pozícióban.

PillarX Ultimate Back Strength: The Essential 10 Exercise Video Bundle
£9.99
(10)
v