Melyek a tökéletes légzés előnyei?

Alapvető a tudatos légzés elsajátítása, mely a következő előnyökkel jár:

Félelemnélküliség
A helytelenül, rendszer nélkül légző gyermekek vére nagyon kevés oxigént kap. Ez mind a testükben, mind a lelkükben bizonytalanságérzést okoz. Ha a gyermek kevés vagy egyre kevesebb levegőhöz jut, akkor belső félelmei lesznek, ez ösztönös reakció. Felnőttként sűrűn aggódóvá, bizonytalanná válhat. Mindenki megtanulhatja a tudatos légzést a légzőgyakorlatok segítségével. A légzés olyan erőforrás, ami mindig rendelkezésünkre áll, ezért óriási biztonságérzetet ad.

Nyugodtság
A tudatos légzés megfegyelmezi az elmét is. Ha feldúlt vagy, akkor a légzésed is zaklatottabb. Ha légzésedet lenyugtatod, akkor az elméd is lecsendesedik. A tudatos, mély, teljes tüdőt megdolgoztató légzés megfelelő mennyiségű oxigént ad a vérnek, teljesen felfrissíti a testet, tiszta elmét és gondolkodást eredményez.

Betegségmentes élet
A légzésed szabályozása által immunrendszered megerősödik, ami légúti betegségektől mentes életet garantál. A levegőben terjedő bacilusoknak ellenáll az egészséges tüdőszövet.

Jobb oxigénellátás
Az edzés során megnövekszik az oxigénszükséglet, a légzés ehhez alkalmazkodik. Felgyorsul a tüdő munkája, ezért mélyebb és gyakoribb lesz a légzés. Erőteljesebb lesz a levegő beszívása, nagyobb lesz a tüdők levegőt befogadó képessége, több lesz a légzésben résztvevő léghólyagocskák száma, így nagyobb felületen fog történni a gázcsere.

Hosszabb élettartam
Nőni fog a vitálkapacitás, azaz egyre több oxigént lesz képes befogadni a tüdőd egy mély légzéssel. Emiatt lecsökken a légvételek száma nyugalmi állapotban. Az energiatakarékosabb működés miatt lassabban öregszik a szervezet.

Jobb emésztés
A belső szervek tornájához nagyban hozzájárul a rekeszizom nyomása: belégzéskor leszorítja a hasi szerveket, kilégzéskor pedig tehermentesíti azokat.

v