FIT5 PillaRX FIT5.com
Introducing PillaRX
FIT5 PillaRX FIT5.com
Introducing PillaRX
All categories

Lúdtalp



Mi a lúdtalp?
A lúdtalp a talp fejlődési rendellenessége. Akkor alakul ki, ha a talpat alkotó csontok és izmok eltorzulnak, a talpboltozat lesüllyed, a boka befelé fordul.
Milyen gyakran fordul elő?
A lúdtalp komoly népbetegség. Statisztikai adatok azt mutatják, hogy a mozgásszervi panaszok 50%-a vezethető vissza a megfelelő talpboltozat hiányára. Hiába veszünk a gyermekeinknek drága sportcipőt, a rendszeres mezítlábas torna nélkül minden gyermek veszélyben van.
Hány évesen fejlődhet ki?
A talpboltozat általában három éves korra alakul ki. Az esetek elenyésző százalékában előfordulhat veleszületett lúdtalp is. A lúdtalp sajnos bármilyen korban kifejlődhet, amikor a lábat fokozott megterhelés éri. 2-6 évesen, amikor már egész nap cipőbe kényszerítik a gyermekek lábát, és sokat kell gyalogolniuk. 6-10 évesen, mert a gyermekek egész délelőtt az iskolapadban ülnek, és a talpuk elgémberedik, a lábizmaik elsatnyulnak. 10-14 évesen, amikor hirtelen nőni kezd a gyermek. Sőt minden korosztályban kialakulhat a lúdtalp - még felnőttkorban is - hosszabb fekvéssel vagy kevés mozgással járó időszakok hatására. Az ülőmunkát...
Összefügg-e a lúdtalp más rendellenességekkel?
Igen. Az esetek többségében a lúdtalp összefügg a helytelen testtartás kialakulásával. A lúdtalpas gyermek mozgásszeretete lecsökken, nem alakul ki benne a rendszeres testmozgás utáni vágy, ezért teste gyengévé, törékennyé válik. A gyermekkorban kezdődő és kezeletlen lúdtalp felnőttkorban komoly fájdalmakat okozhat a bokában, a lábszárban, a térdben, a csípőben, a derékban és a hátban.
Mi a legjobb megoldás a lúdtalp ellen?
A megelőzés segíthet. A FitFive rendszer gyakorlatai megakadályozzák a lúdtalp kialakulását. A gyakorlatok egyszerűek és játékosak, hogy bárki könnyedén megtanulhassa, és rendszeresen alkalmazza azokat a problémás időszakban.
Melyek a lúdtalp okai?
A lúdtalp fő oka a kemény, rugalmatlan, sima útburkolat és mesterséges talaj. Manapság minden le van betonozva, el van simítva, ezért járás közben csak néhány talpizom működik, a legtöbb passzív állapotba van kényszerítve. Szintén gyengén fog fejlődni a gyermek talpa, ha a szülei folyton cipelik, ahelyett, hogy sétáltatnák. Ezzel nemcsak a talp, de a láb izmai sem edződnek a megfelelő mértékben. Emellett a talajjal keveset érintkező kisgyermek önállóssága is lassabban alakul ki. Sajnos a speciális talptornát nem gyakoroltatják sem a bölcsődében, sem az óvodában, sem az iskolában.
Melyek a lúdtalp következményei?
Bár a lúdtalp nem a legkomolyabb betegségek közé tartozik, mégis nagyon komoly gondokat okoz nemcsak az elszenvedőjének, hanem a szülőknek, a testnevelő tanárnak és az orvosnak is. Hanyag testtartás Mivel a talpboltozat nem fejlődik ki rendesen, ezért a test súlyelosztása is megváltozik. A test normál egyensúlyi helyzete eltolódhat, mert a szervezet így alkalmazkodik a változáshoz. Ebből alakul ki a púpos hát, a kitüremkedő hasfal, a beesett mellkas. Gyenge, törékeny testalkat Az esetek másik harmadában a fizikai aktivitás hiánya miatt nem fejlődnek az izmok, a gyermek teste alulfejlett lesz. Gerincproblémák A lúdtalp egy idő után...
Melyek az egészséges talpboltozat előnyei?
Tökéletes testtartás A test egyensúlyi helyzete optimálisan fog kifejlődni, nem alakulnak ki sem háti, sem mellkasi deformitások. A fizikai egyensúly segíti a szilárd lelki egyensúly megteremtését is. Fejlett izmok A test súlynövekedése, a testrészek nyúlása egyenes arányban lesz az izmok gyarapodásával. A gyermek erős, egészséges testet kap. Egészséges gerincoszlop A csigolyák és az őket körülvevő hátizmok megfelelően fognak együttműködni. Az erőtől duzzadó gerinc megalapozza az egész szervezet egészségét. Erős ízületek A boka, a térd, a csípő és a derék erős ízületei stabil hátteret biztosítanak mindenféle mozgáshoz, sporthoz....
Hogyan alakul ki a lúdtalp? Egy kis anatómia
A csecsemők talpa lapos, rajta vastag zsírpárna található. A talpboltozatot lábközépcsontok alkotják. Lúdtalp kialakulása esetén a lábközépcsontok elmozdulnak, az azokat összefogó ínszalagok elváltoznak. A végeredmény: megsüllyedt talp, befordult boka, elcsavarodott lábfej. Az egészséges talp három ponton érintkezik a talajjal: elöl a nagylábujj és a kisujj lábközépcsontjainál, illetve hátul a saroknál. Ezek a pontok haránt- és hosszboltozatot alkotnak, melyek szerepe az építkezésben is ismeretes: a boltíveken jobban eloszlik a súly. A lúdtalpas gyermek talpizmai nem erősödnek meg annyira, hogy a boltozatok normálisan...
Tudtad?
A lúdtalpasok több cipőt használnak el, mint az átlag. Cipőtalpuk belülről kezd el kopni, ami miatt idő előtt tönkremegy a cipő. A lúdtalpasokat kacsalábúaknak csúfolhatják az iskolában, mert lábujjaikkal befelé lépnek, mint a kacsák. A talpboltozat lesüllyedése miatt a lúdtalpas talp meghosszabbodik. Az óriástalpúak 95%-a lúdtalpas.
Hogyan állapítható meg a lúdtalp?
Vizes teszt Tegyél le egy papírlapot a földre, vizezd be a gyermek talpát, s léptesd rá egy pillanatra! A papírlapon látszódni fog a talplenyomata. Ezt hasonlítsd össze ezekkel az ábrákkal, s kiderül, hogy lúdtalpas-e. Minél telítettebb a talplenyomat, annál súlyosabb lúdtalpban szenved, annál sürgősebb elkezdeni a FitFive talptornát.   Boka-teszt Vizsgáld meg a gyermeked lábát hátulról! Ha a bokája befelé dől, az Achilles-ínszalagja el van hajolva és a lábfeje befelé csavarodik, akkor lúdtalpas, s az is marad, ha nem kezdi el a FitFive talptornát.