Különböző aktivitások óránkénti kalória-igénye

A napi alap kalóriabeviteled mellett a sportoláshoz még többlet energiára lesz szükséged.

Itt találsz néhány példát a különböző alap aktivitásokra:

Aktivitás típusaKalória-igény óránként
Alvás55 kcal
Ülés75 kcal
Állás90 kcal
Sétálás200 kcal

v