FIT5 PillaRX FIT5.com
Introducing PillaRX
FIT5 PillaRX FIT5.com
Introducing PillaRX
All categories

Kora reggeli edzés? TALÁN!

Tény, hogy az éjszakai hosszú alvás után reggel ébredéskor a vérben alacsony a vércukorszint. Az alacsony vércukorszint pedig a zsírégetés egyik alapfeltétele.

Azonban én nem javaslom a reggeli, éhgyomorra történő intenzív mozgást. Egyrészt mert ekkor a szervezted nem csak a zsírt, hanem az izmaid fehérjetartalmát is elégeti, ami az izomtömeg csökkenéséhez vezet. Ha pedig csökken az izomtömeged, akkor lassul az anyagcseréd.
Másrészt a reggeli kemény edzés az egész napra való energiádat elveheti.

Két tanácsom van, ha reggel akarsz edzeni.
1. Reggelizz könnyű, összetett szénhidrátokat, majd végezz gyaloglóedzést 60 percig, 5 percenként 1 perc gyorsgyaloglással fűszerezve.
2. Reggelizz egy szelet húst vagy fehérjedús energiaitalt, s utána végezz 30 perc zsírégető edzést, közepes intenzitással.

PillarX Ultimate Back Strength: The Essential 10 Exercise Video Bundle
£9.99
(10)
v