FIT5 PillaRX FIT5.com
Introducing PillaRX
FIT5 PillaRX FIT5.com
Introducing PillaRX
All categories

Kapcsold össze a légzést a mozdulatokkal

Kezdetben megengedett, hogy egy gyakorlat közben többször vegyél levegőt, ugyanis időt kell adni a testednek a mozdulatok megszokására, megismerésére, meg kell értenie a feladatot.

A pózkitartásokban nem veszel levegőt és mozdulatlan vagy: sem a tüdőd, sem a tested nem mozdul.

Amikor a tüdő már nem mozdul (légzésvisszatartás vagy légzésszünet van), akkor már a test sem mozdul. Egyetlen egy testrészedet sem szabad ilyenkor mozgatnod: teljes mozdulatlanságban kell lenned!

A szimmetrikus gyakorlatokat természetesen mindkét irányba végezd el.

Mihelyst kifejlődött az egyensúlyérzéked, gyakorolj becsukott szemmel. 

PillarX Ultimate Back Strength: The Essential 10 Exercise Video Bundle
£9.99
(10)
v