Kalóriafogyasztás 60 perc alatt

A következő táblázatban láthatod, hogy különböző gyakorlatok mennyi energiát égetnek el. Az adatok irányadóak, az aktivitás intenzitásától is függnek.

 

Testsúly (kg): 50-5555-6060-6565-7070-75
Lassú futás (kcal) 225250275300325
Gyors futás (kcal)330360390420450
Úszás (kcal)275300325350375
Sétálás (kcal)140150160170180
Súlyzózás (kcal)275300325350375

 

Testsúly (kg): 75-8080-8585-9090-9595-100
Lassú futás (kcal) 350375400425450
Gyors futás (kcal)480510540570600
Úszás (kcal)400425450475500
Sétálás (kcal)190200210220230
Súlyzózás (kcal)400425450475500

v