FIT5 Okossagok :: Az Optimális Táplálkozás :: A kalóriák

A testedben elraktározott 1 kg zsír leadásához annyi mozgást kell végezned, ami 9000 kalóriát éget el. Ha naponta például 500 kalóriával kevesebbet eszel és 500 kalóriát égető mozgást végzel, akkor 9 nap alatt tudsz eltüntetni 1 kg zsírt.

Íme a matek:

(500 kalóriával kevesebb étel + 500 kalóriát égető plusz mozgás) X 9 nap = 9000 kalória = - 1 kg zsír