FIT5 PillaRX FIT5.com
Introducing PillaRX
FIT5 PillaRX FIT5.com
Introducing PillaRX
All categories

Hogyan növeljem a futás szintjét?

A távolságot és az iramot akkor növelheted, ha az előző szinten már bármikor könnyedén teljesíted a kiszabott távot. Ezután továbbléphetsz az állóképesség-növelésre.

Először a távolság hosszát kell növelni, és ha már hozzászoktál, csak utána következhet a nagyobb intenzitású, gyorsabb futás bevezetése.

A szintek betartásának legjobb módja, ha egyszerre figyeled az órádat és a tested jelzéseit. Felülbírálhatod a távot és az időt, de ha a tested azt mondja, elég, akkor maradj az előző szinten!

Átlagosan az állóképességet fejlesztő futás maximum 20, a zsírégető max. 60 perc legyen edzésenként.

PillarX Ultimate Back Strength: The Essential 10 Exercise Video Bundle
£9.99
(10)
v