FIT5 PillaRX FIT5.com
Introducing PillaRX
FIT5 PillaRX FIT5.com
Introducing PillaRX
All categories

Hogyan működnek az izmok?

Az izmok hőmérséklete működésük során megemelkedik. Az izmok számára biztosított energiának mindössze 20-30 százaléka használódik el a tényleges mozgásra, 70-80 százaléka hő formájában elvész.

Az energiaszolgáltató tápanyagok adják az izomműködéshez szükséges energiát: a szénhidrátok, a fehérjék és a zsírok. Az izomműködés közvetlen energiaszolgáltatója az ATP nevű molekula. Az ATP a tápanyagok lebomlásával keletkezik.

A szénhidrát a legfontosabb energiaforrás, aerob és anaerob testedzéssel is felhasználható. Aerob mozgás esetén a szénhidrát lebontása tízszer hatékonyabb, az ekkor keletkező bomlástermékek (víz és szén-dioxid) könnyen eltávoznak a szervezetből.

Az anaerob mozgás bomlásterméke a tejsav, ami lassan távozik a szervezetből, két-három napig fájdalmas izomlázat is okozhat.

PillarX Ultimate Back Strength: The Essential 10 Exercise Video Bundle
£9.99
(10)
v