FIT5 PillaRX FIT5.com
Introducing PillaRX
FIT5 PillaRX FIT5.com
Introducing PillaRX
All categories

Hogyan kezdj?



Mi a FIT5?
A FitFive szerint az embernek öt fő energiaforrása van, innen ered a FitFive elnevezés. A FitFive ezeknek az energiaforrásoknak a megfelelő használatát tanítja meg és gyakoroltatja a tagokkal. A FitFive megmutatja Neked az utat az egészséghez és a harmóniához: a rendszeres testmozgással, a megfelelő táplálkozással és a pozitív gondolkodással. 1. A levegő Az élet alapja a levegő, nélküle nem lehet létezni. Percenként 10-15-ször veszünk levegőt - ez 7 millió levegővétel évente! A FitFive helyes légzésre, a tüdők tudatos használatára nevel, különböző légzőgyakorlatokkal. 2. A víz Testünk hetvenöt százaléka víz, ezért nagyon fontos a...
Felkészültél?
Két dolgot tisztázzunk a legelején. 1) Nem ismerek olyan okot vagy kifogást, ami miatt egy egészségesnek mondható ember ne tehetné az egészséges életmódot az élete szerves részévé. 2) A FitFive-ban nem létezik a „szeretném” szó, csak az „akarom”. Csak a határozott, céltudatos emberek fejlődése garantált. A FitFive-ot azoknak szánom, akik felkészültek, akik érzik, hogy itt az ideje, hogy aktív résztvevői, s ne passzív szemlélői legyenek az Életüknek! Felkészültél? Akkor kezdjük!
Az életmódváltás nehéz dolog, de csak az elején
Nézzük csak az autónkat vagy a házunkat: tisztán tartjuk, állandó takarítjuk, megjavítjuk, csinosítjuk. Nem felejtünk el olajat tölteni az autóba, a házba nem hordjuk be a sarat. Akkor miért nem foglalkozunk a testünkkel is ugyanilyen felelősséggel? Mert ez nehéz munka. És akkor mi van? Emberek vagyunk, mindig lesznek nehéz dolgok az életünkben. Egy dolog addig nehéz, amíg szokatlan. Ha megtanultuk a folyamatát, megszoktuk és megismertük a pozitív előnyeit és hatásait, utána már könnyű végezni, gyakorolni. Meg kell ismerned a testedet, meg kell tanulnod a helyes használatát. És tudnod kell, mikor és mit akar valójában a tested és a...
Fektess be időt és Energiát az Egészségedbe!
Az élet folyamatos befektetés: tárgyakat és élményeket veszünk lépten-nyomon. Ne légy szűkmarkú a testeddel sem! Csak időt és energiát kell befektetned. Szó szerint: BEFEKTETNED! Mert minden egyes befektetett energia duplán megtérül! Mindenki egy jó üzletre, egy jó befektetésre vágyik: fektess be önmagadba, a testedbe és a szellemedbe! Ugyanannyi energia kell a negatív, mint a pozitív gondolatok megalkotásához. Csak amíg a negatív elvész és visszatart, addig a pozitív legalább kétszer annyit hoz, mint amennyit belefektettél, és tovább sarkall a fejlődésre.
Hogyan és miért kombináld az elméletet és a gyakorlatot?
Kezdj azzal, hogy elhiszed, hogy a rendszeres testmozgás nem elveszi az időt és az energiát Tőled, hanem létrehozza azokat. Tanuld meg, milyen gyakorlatok kellenek a testednek és gyakorlod azokat rendszeresen! Közben fejlődni fogsz: ahogy fejlődik a test, úgy fejlődik a lélek is. Ez sajnos fordítva nem igaz, lásd a nagy tudósokat, akik csak az agyukat pallérozzák, testük pedig elsorvad. Ha csak a testedet edzed, de az agyadat nem, akkor erős leszel, de buta. Ha csak az agyadat fejleszted, akkor okos, de gyenge. Ha pedig mindkettőre odafigyelsz, akkor erős és okos! Ez legyen a célod! Az "erős és okos" szintet apránként lehet elérni,...
Miért is nem működnek a kifogások?
Most azokhoz szólok, akik tudják, hogy testmozgással kell tenniük az egészségükért, de mindig találnak valami kifogást, amiért nem cselekednek érte. „Nincs rá időm.” Van, ha akarod. Napi fél órája mindenkinek van. Egy nap huszonnégy óra, ebből nyolc óra alvás, tíz óra munka (utazással együtt), két óra étkezés. 24-(8+10+2)=4, tehát marad négy szabad óra. Ezt a négy órát már bárhogy be lehet osztani: hasznosan, aktívan kikapcsolódva, vagy értelmetlenül, unalmasan lustálkodva. Azt javaslom, hogy legyen az első helyen fél óra testmozgás, s akkor még mindig marad három és fél óra tévézésre, olvasásra, beszélgetésre, játékra. Ha nagyon...