Hogyan együnk? Az étkezések módja

Az ételek összeállításán kívül az étkezés módja is nagyon fontos.

Ügyelj a részletekre, de ne bonyolítsd túl a dolgot! Legyenek szép és tiszta evőeszközeid, jól működő konyhai gépeid, szépen megterített asztalod. Biztosíts nyugodt környezetet az étkezésekhez.

Irányítsd a gyermek érzékszerveit és a gondolatait az evésre. Evés közben nem szabad játszani, tévézni, telefonálni, sokat beszélgetni.

Arra is figyelj, milyen fizikai és lelkiállapotban eszik a gyermek. Fáradtan ne hagyd enni, mert akkor a gyomor is fáradt: pihenjen előtte tíz-húsz percet. Negatív érzésekkel, haraggal, bánattal telítve szintén kerülni kell az étkezést. A testben ez ösztönösen működik: ritkán látni olyan embert, aki ideges vagy csalódott állapotban jóízűen lakmározik. A táplálékból kiszabaduló energia felerősíti az ember alapérzéseit, ezért kell vidáman, örömtől sugárzóan asztalhoz ülni.

Még egy fontos dolog: étkezés közben is ügyelni kell a helyes üléstartásra!
A gyermek húzza ki magát, üljön egyenes gerinccel, hogy a belső szervei ne legyenek összenyomva. Nagyon sok esetben a problémát az asztal és a szék rossz magasságkülönbsége okozza, azaz az étel túl távol van az ember szájától. Ügyelj rá, hogy a gyermeknek ne kelljen se hajolnia, se kapaszkodnia az asztalnál.