Heti állapotfelmérés

Ajánlatos hetente ellenőrizni és feljegyezni a testsúlyodat és a következő testrészek kerületét. Használd az alábbi táblázatot erre a célra.

Testrészeim kerülete:

 1. hét2. hét3. hét4. hét5. hét6. hét
Dátum      
Testsúly      
Nyak kerülete      
Váll kerülete      
Bicepsz kerülete      
Mell kerülete      
Has kerülete      
Csípő kerülete      
Derék kerülete      
Fenék kerülete      
Comb kerülete      

v