FIT5 PillaRX FIT5.com
Introducing PillaRX
FIT5 PillaRX FIT5.com
Introducing PillaRX
All categories

Hányszor ismételj egy gyakorlatot?

A jóga-gyakorlatokat hagyományosan jóga-ászanáknak nevezzük.

A gyakorlatoknál 6 másodperc egy ütem: 6 másodperc a belégzés a pózfelvételben, 6 másodperc a pózkitartás, 6 másodperc a kilégzés a pózelhagyásban. A szakaszok időtartama az egyén fejlődésével párhuzamosan akár 20 másodpercig is növelhető. A gyakorlatok ismétlésszáma 3.

Egy idő után, mikor már biztonságosan és lazán végzed a gyakorlatokat, belülről fogod érezni, hogy éppen hány ismétlésre és milyen időtartamú ütemre van szükséged.

PillarX Ultimate Back Strength: The Essential 10 Exercise Video Bundle
£9.99
(10)
v