FIT5 PillaRX FIT5.com
Introducing PillaRX
FIT5 PillaRX FIT5.com
Introducing PillaRX
All categories

Hányszor ismételd az egyes gyakorlatokat?

A gyakorlatokat 5-ös vagy 3-as sorozatban végezheted.

Általában normál, azaz 5-ös sorozatban gyakorolj: ez 12+10+10+10+8=50 ismétlést jelent, időtartama kb. 5 perc.

Csökkentett, azaz 3-as sorozatban gyakorolj, ha nincs elég időd vagy nincs elég lelkesedésed edzeni: ez 12+10+8=30 ismétlést jelent, időtartama kb. 3 perc.

Vannak gyakorlatok, melyeket dupla ismétlésszámban kell végezni, hogy az izom megfelelő terhelést kapjon.

PillarX Ultimate Back Strength: The Essential 10 Exercise Video Bundle
£9.99
(10)
v