FIT5 Okossagok :: Az Optimális Táplálkozás :: A legjobb diéta egyszerű szabályai

A táplálékod összeválogatásában mérvadó legyen, hogy természetes eredetű vegyes eledelekből álljon.

A hús ne alapja, csupán fűszere legyen táplálkozásodnak. Állítsd össze az alapétrendedet a következőkből: mindenféle gyümölcs és zöldség, gabonafélék, barna- és rozskenyerek, főzelékek, tészták, rizs, sonka, hal, tojás, nyers saláták, tej, vaj, méz, fokhagyma, vöröshagyma, gomba, olajos magvak, citrom.