FIT5 PillaRX FIT5.com
Introducing PillaRX
FIT5 PillaRX FIT5.com
Introducing PillaRX
All categories

Egy kis anatómia: az izmok

Első lépésként meg kell ismerkedned az ember anatómiájával, rögzítened kell a különböző testrészek és izmok pontos helyét, mozgását, működését. Ehhez nagy segítség a tükör, illetve a rólad készült fotók és videófilmek. Ezek segítségével magad elé tudod képzelni azt az izmot, ahová egy-egy gyakorlat végzése közben a gondolataidat összpontosítani kell. Az eredményes testedzés alapja, hogy ismerd a testedet, és edzés közben az éppen aktív izomcsoportra tudj koncentrálni.

A következő ábrákon megtalálod a legfontosabb 26 izmot. Ezek helyének és mozgásának ismerete adja az izomfejlesztés elméleti alaphátterét. Ezeken kívül még vannak kisebb izmok, de azok a nagyobbakkal együtt dolgoznak, így fejlődésük automatikus.

PillarX Ultimate Back Strength: The Essential 10 Exercise Video Bundle
£9.99
(10)
v