FIT5 PillaRX FIT5.com
Introducing PillaRX
FIT5 PillaRX FIT5.com
Introducing PillaRX
All categories

Célok és eredmények



Rövidtávú terveket célozz meg!
Van megoldás arra, hogy hogyan lehet a legegyszerűbben rávenni az embereket az egészséges életmódra, a rendszeres testmozgásra: ha rövidtávú céljaink vannak és azok eredményeit nézzük. A másik megoldás maga az egészség, mint cél: leírva, kimondva, elismételve, nem szem elől tévesztve. A cél felé kell tartani, naponta felpillantani rá, de közben a tökéletesen elvégzett munkára, azaz az útra kell összpontosítani. Mindig figyelembe kell venned, hogy a célok változhatnak. Ha a körülmények úgy kívánják, változtatni kell az eredeti célokon.A célok megfogalmazásánál arra ügyelj, hogy ne haladják meg a képességeidet, de ugyanakkor túl...
Melyek a cél felé vezető lépések?
A célok kitűzésére és elérésére van egy jól bevált módszerem, ezt tartalmazza a következő öt lépés. 1. lépés = A megvalósítható cél megfogalmazása Első dolgod, hogy megtaláld a célt valami felé, mint például fogyás, izomépítés, fittebbé válás, vagy bármi más. Olyan célt válassz, amiről kétség kívül elhiszed, hogy meg tudod valósítani: csak eddig nem voltál elég elszánt, felkészült vagy kitartó hozzá. 2. lépés = A jelen állapotod felmérése Második lépés, hogy felmérd a jelenlegi állapotodat, magadba nézz, vizsgáld meg a célod előnyeit, hátrányait, összehasonlítva a saját erősségeiddel és gyengeségeiddel. Ezután tudni fogod, hogy mit...
Miért olyan fontosak a kis eredmények?
Minden eredményt, minden pozitív következményt tudatosítanod kell, fel kell jegyezned. Az eredmény jobban ösztönöz, mint bármi más. Meg kell köszönnöd a sorsnak a jó dolgokat! Ha elértél egy eredményt, akkor meg kell köszönnöd önmagadnak, hogy képes voltál összegyűjteni az energiát a feladathoz, és képes voltál elvégezni a munkát! Az eredmény egyrészt élmény, ami boldogsággal tölt el, másrészt siker, amire büszkének kell lenned!
A legnagyobb eredmény, ha példát mutatsz a többieknek!
A Jó Úton járva egy idő után beállsz a kiegyensúlyozott életritmusra. Óriási különbség lesz a jelenbeli és a múltbeli életmódod között. Az évek múlásával nem öregedni fogsz, hanem fiatalodni. Folyamatosan lesznek újabb apró és óriási eredményeid. Ha eredményes vagy, akkor jó példát mutatsz. Ha pozitív példát mutatsz, akkor követni fognak. Ha követni fognak, akkor a többiek is eredményeket érnek el. Ennél többet nem is kívánhatsz: a környezeted eredményeiben része lesz a Te eredményeidnek is! Mutass példát, mesélj a szeretteidnek az eredményeidről, ez fogja őket is segíteni és ösztönözni.
Jó-e, ha okítasz másokat?
A fejlődésed folyamán késztetést érezhetsz másoknak átadni a tudásodat. Ezt óvatosan tedd meg. Először is próbáld meg meghatározni, hogy a beszélgetőpartnered milyen fejlettségi stádiumban van. Te voltál már abban az állapotban? Mikor? Ha te is voltál abban az állapotban, de az már nagyon régen volt, akkor ne próbáld meg jelenlegi alapelveidet átadni neki. Neked is sok idő kellett, míg idáig elértél, akkor ő, aki útja elején jár, nem fogja megérteni a szavaidat. Képzeld magad az ő helyébe. Csak óvatosan magyarázd neki a dolgokat, folyamatosan figyelve, mikor elégeli meg. Ha érzed, hogy már kezd sok lenni neki az információ, akkor zárd le...
Negatív gondolatok is jönni fognak
Az úton negatív energiákkal is találkozni fogsz. Jó esetben nyomban kiszűröd és ösztönösen elkerülöd őket. Rossz esetben elcsábítanak. Az egyensúly és a mértékletesség vezéreljen: nem kell túlzásba vinned az önmegtartóztatást, és a lelkiismeret-furdalásba sem szabad belebetegedned, ha néha letérsz a Jó Útról. Maradj tudatos, légy tisztában a tetteid következményeivel, s közben maradj laza. Az áramlást kell követned, nem pedig szembe vagy oldalra úsznod benne.
Ez nem verseny!
A fejlődésed során oda kell figyelned mindenre, amit teszel, és tudatosítanod kell azok önmagadra gyakorolt hatását. Mindenkinek más a fejlődési sebessége, és neked meg kell ismerned a sajátodat. Ez nem verseny, sem önmagaddal, sem másokkal. Fogadd el, ha a folyamat lassabb, mint gondoltad. Élvezd az Utadat, és a fejlődésed önmagától felgyorsul. Ne panaszkodj és ne hagyd abba a gyakorlást. Ne koncentrálj óriási célok gyors elérésére, fókuszálj a kis célokra és legyen jó a kedved minden körülmények közt.
Fokozatos lépések!
Vannak benned is fizikai és szellemi korlátok, ezt el kell fogadnod, tiszteletben kell tartanod. Őszintén és érzékenyen figyelj rájuk, s közben végig tudnod kell, hogy a korlátaid tágíthatók, majd eltüntethetők. Ehhez mindig meg kell találnod azt a határt, ahol még biztonságos és megvalósítható számodra egy-egy új feladat, étrend, testgyakorlat. Ezen ne lépj át erővel, hanem csak fokozatosan: ez a fejlődés útja. Mindig lassan és biztonságosan haladj, megelégedve az adott állapotoddal, ami a következő alkalommal biztosan jobb lesz! Nem rekordot akarsz dönteni, hanem tartós eredményt akarsz elérni és fenntartani!
Vissza a természetbe
Békében a természettel kell élned és cselekedned. Példát kell venned róla, és erőt kell merítened a természet tartós és erős egyensúlyából, ami a Földön mindenhol az életet szolgálja. Vissza kell térned a természethez: élj, lélegezz, mozogj, egyél, igyál és gondolkodj a természet törvényei szerint, és akkor mindig egészséges leszel! Az egészség a természet rendje szerinti élet, a betegség a természetellenes élet következménye. Mindezt kezdd el most, ebben a pillanatban! Ne várd meg, hogy a betegség és a szenvedés kényszerítsen rá! Ne csak mondd, hogy az egészség a legfontosabb, hanem tegyél is érte! Az egészség minden pillanatban...