FIT5 for Kids :: A Megfelelő Táplálkozás Kialakítása :: Az emésztésről dióhéjban

Az energiát adó tápanyagok adják az izomműködéshez szükséges energiát, közülük is leginkább a szénhidrátok. Az izomműködés közvetlen energiaszolgáltatója az ATP nevű molekula, ami a tápanyagok lebomlásával keletkezik.

Az izmok nem működésük közben, hanem a pihenés, a regenerálódás közben növekednek. Az izom épüléséhez fehérje szükséges.