FIT5.com Introducing PillaRX |
FIT5.com Introducing PillaRX |
Az aktív edzéseknek 5 intenzitási szintje van. Az éppen teljesítendő szintet az általános és az aktuális állapotod alapján tudod meghatározni.
Intenzitási szintek | Aerobic edzés, például futás |
1. | Könnyű séta. |
2. | Könnyű kocogás, simán tudsz beszélgetni futás közben. |
3. | Bár nehézkes, de még mindig tudsz beszélni mozgás közben. |
4. | Izzadsz, és fáradni kezdesz. |
5. | Mintha a célegyenesbe érnél, és rákapcsolnál a futásban! |
Intenzitási szinte | Anaerobic edzés, például súlyzózás |
1. | Bemelegítő súlyokat emelsz. |
2. | Közepes súlyokat emelsz. |
3. | Felemeled a maximum súlyt, és szabályosan végzed a leengedést is. |
4. | A széria végén égnek az izmaid, de még képes vagy folytatni az edzést. |
5. | Már csak egyszer bírod felemelni a súlyt. |
© 2000 - 2024 PillaRX [FIT5 Ltd].