FIT5 PillaRX FIT5.com
Introducing PillaRX
FIT5 PillaRX FIT5.com
Introducing PillaRX
All categories

A vízivás megszeretése



Melyek a rossz vízháztartás következményei?
Tudományosan bebizonyították, hogy számos komoly betegség vezethető vissza a test belső vízháztartásának felborulására. Ezek a betegségek például a magas vérnyomás, asztma, gyomorfekély, allergia, ízületi gyulladások, székrekedés, fejfájás, emésztési zavarok. A vízhiány az egyik fő oka az elhízásnak is. Ugyanis a szomjúság és az éhség általában együtt járó érzések. Aki kevés vizet iszik, az könnyen összekeveri a szomjúságot az éhséggel, félreértelmezi a hiányállapotot, s akkor is eszik, amikor csak innia kellene. A legegyszerűbb úgy megtanulni a két érzet szétválasztását, hogy étkezés előtt iszol egy pohár vizet. Ha teljesen elmúlik...
Melyek a vízhiány jelei?
Észre kell venned, ha vízhiányban szenvedsz, a tested folyamatosan jelez: az emésztési rendszer, a gyomor, a belek bárminemű fájdalma, az ízületi fájások, a migrén, a magas vérnyomás, s mint már említettem, a sötét vizelet is mind-mind a vízhiány jelei. A száraz száj érzése, a kiszáradt ajkak állapota már egy igen erős jelzés, ezt sosem szabad megvárni!
Miért kell sok vizet innunk?
Mint ismeretes, az ember 75 százaléka víz, 25 százaléka vízben oldott szilárd anyag. Az agyszövetnek 85 százaléka víz. A jelenlegi orvosi tézisek szerint a szilárd anyagokra kell odafigyelni, kutatni, elemezni, hiszen a víz csak közvetíti azok tulajdonságait, nem lehet probléma körülötte. Pedig ha valaminek 75 százalékos többsége van, akkor ott ő a főnök. Tehát a víz nem csak oldószer, hanem a víz szabályozza a test összes aktivitását. Ez az, amiért sok vizet kell innunk! A tested dupla energiabombát kap, ha minden egyes pohár víz után elvégzel egy teljes tüdő légzést.
Mennyi vizet kell inni naponta?
Rendkívül fontos, hogy a gyermekek megfelelő mennyiségű vizet igyanak! A tiszta víz nélkülözhetetlen a tüdők, az izmok és az ízületek helyes működéséhez. A gyermek súlya alapján ki tudod számolni, mennyi vizet kell innia: 3 kilogramonként 1 deciliter vízzel kell számolni. Például ha a gyermek 30 kg, akkor 30/3=10, 10X1 dl=1 liter vizet kell minimum innia minden nap. Ha a környezetedben jó minőségű a csapvíz, akkor nyugodtan keverd az ásványvízzel fele-fele arányban. Csak ásványvizet azért nem ajánlatos inni, mert lehetnek benne olyan ásványi anyagok, melyek képesek elraktározódni a szervezetedben, és ezáltal felborítják a belső...
Árhat-e a túl sok víz a veséknek?
Attól ne félj, hogy a veséid nem fogják bírni a megnövekedett vízmennyiséget. Éppen ellenkezőleg: akkor van baj, ha sötét a vizeleted, mert akkor a veséid majd megszakadnak, annyit dolgoznak; olyan, mintha kenőolaj nélkül menne egy motor.
Melyek a helyes vízháztartás jelei?
Amikor a vizeleted egész nap világos, áttetsző, szinte színtelen, és ha a fent megadott időpontokban valóban szomjazol is a vízre. Minden rendben van, ha két-három óránként üríted a húgyhólyagodat. A megfelelő vízháztartás általában két-három hét alatt kialakul, súlyosabb esetekben legfeljebb két-három hónap alatt.
Miért káros a köpködés?
A nyál gyógyító hatású folyadék. Megöli a kórokozókat, fertőtlenít, gátolja a fogszuvasodást, segít megőrizni a száj jó illatát. A nyál enzimei indítják meg az emésztést. Mivel ilyen sok jó tulajdonsága van, ezért nem szabad kiköpni a nyálunkat. Mindig nyeld le! Össze is gyűjtheted a szádban, majd végezz vele "szájmosást", s csak utána nyeld le.
Hogyan vedd rá a gyermekedet, hogy több vizet igyon?
A legfontosabb, hogy jó példát mutass. Ha a gyermek látja, hogy a szülei csak vizet isznak, akkor ő is több vizet fog inni.A legjobb, ha üdítőitalok vagy gyümölcslevek nincsenek otthon, csak szénsavmentes ásványvizet vásárolj.  Szoktam hallani, hogy valaki azért nem iszik vizet, mert nem szereti, nincs íze. Tény, hogy nincs íze, de legyen ez a víz legnagyobb hibája! A víz annyira szeretetreméltó. A víz mindent magába fogad, annyira védtelen. Ő maga az élet, ezért nem utasíthat el egyetlen anyagot sem. Benne nincsen kétely, hogy bárki vagy bármi is ártani akarna neki. Arról nem tehet, hogy a káros anyagokat elszállítja...
Helyettesíthető a víz más folyadékokkal?
Téves elképzelés, hogy mindenféle folyadék víznek számít. Nem kétséges, hogy van bennük víz, de van szárazanyag is. A szárazanyag feldolgozásához, megemésztéséhez pedig víz kell. Ha magas szárazanyag-tartalmú folyadékot iszol, akkor a szervezeted nem fog tiszta vízhez jutni.A napi vízmennyiség minimum egy liter (5 pohár) gyermekeknek, azaz pontosabban 3 testsúlykilogramonként 1 deciliter. Ezen felül fogyaszthatók a teák, levesek, gyümölcsök. A koffeintartalmú italok vízhajtók, tehát minél többet iszol belőlük, annál több vizet kell innod, hogy ne legyen vízhiány a testben. Az üdítőitalok és gyümölcslevek rengeteg tartósítószert és...