FIT5 Okossagok :: A Modern Sporttáplálkozás :: Táplálkozási Terv Sportolóknak :: A vitaminokról és ásványi anyagokról röviden

Minél intenzívebben és hosszabban mozogsz, annál több vitaminra és ásványra van szüksége a szervezetednek.

B-vitaminok – szükségesek az anyagcserében.

C-vitamin – védelmet nyújt a vírusok ellen.

E-vitamin – hatékony antioxidáns.

Kalcium – kell a csontképződéshez és az izmoknak.

Vas – szükséges a hemoglobinképződéshez, azaz jobb tőle a vér oxigénszállítása.

Béta-karotin – segíti a regenerációt.

Magnézium – megtalálható minden sejtünkben, szerepet játszik az enzimek működésében.

£9^.99

A vitaminokról és ásványi anyagokról röviden