FIT5 Okossagok :: Az Eredményes Izomfejlesztés :: Izomfejlesztés

Gyakorlat - egy adott izom edzésére szolgáló bizonyos gyakorlat (pl. emelés, nyomás, húzás, tolás). Két különböző típusú gyakorlat közt 1-2 perc aktív pihenőidő van.

Ismétlés - a gyakorlatok adott számú ismétlése. Az ismétlések közt fél másodperc aktív pihenőidő van, ez a súly pihentetése.

Sorozat - az adott számú ismétlések összessége. A sorozatok közt 1 perc aktív pihenőidő van.