FIT5 Okossagok :: A Jóga Alapjai És Jógagyakorlatok :: A jóga gyakorlása

A hatha jóga mozgás, légzés és érzés, illetve mozdulatlanság, légzésvisszatartás és érzés. Felveszel egy pózt levegővétellel, majd légzésvisszatartással mozdulatlanná dermedve kitartod. Ekkor fejti ki hatását a gyakorlat: figyeld a tested jelzéseit és érezd, milyen vagy közben. A lényeg nem a látvány, hanem az, ami belül történik!