FIT5 Okossagok :: A Rendszeres Testmozgás Elsajátítása :: Helyes testtartás

A következő pontokra kell odafigyelni. Lentről felfelé vannak listázva, hiszen csak jó alaphoz lehet a felsőtestet igazítani:

1. A lábaidat térdben egy-egy centire rogyaszd be.

2. Feszítsd meg a fenekedet.

3. A medencét kissé told előre.

4. Húzd be a hasadat, ezzel együtt kicsit feszítsd meg.

5. A mellkasodat emeld fel, a bordákat nyisd ki.

6. A vállaidat húzd hátra és kissé ereszd le.

7. A fejedet emeld fel, nyakból húzd kissé hátra.

£9^.99

A helyes testtartás szabályai