FIT5 PillaRX FIT5.com
Introducing PillaRX
FIT5 PillaRX FIT5.com
Introducing PillaRX
All categories

A gyermekek napi alap kalóriaigénye

A kcal mértékegység azt mutatja meg, hogy egységnyi táplálék mennyi energiát ad a szervezetnek.
1 kcal körülbelül 4 kjoule energia.
1 g fehérje 4 kcal, 1 g szénhidrát 4 kcal, 1 g zsír 9 kcal energiát jelent, tehát a legnagyobb energia a zsírokban van.
Az alap kalóriaigény fedezi az alapvető életműködésekhez szükséges energiát: a légzéshez, az emésztéshez, a vérkeringéshez és az idegi tevékenységekhez. Minél több izom minél intenzívebben dolgozik, annál több energiára van szüksége a szervezetednek.

A gyermekek napi alap kalóriaigénye

KorKalória (kcal)
2-4 éves1000-1300 kcal
4-6 éves1300-1700 kcal
6-10 éves1700-2400 kcal
10-14 éves2400-3000 kcal

PillarX Ultimate Back Strength: The Essential 10 Exercise Video Bundle
£9.99
(10)
v