FIT5 Okossagok :: A Rendszeres Testmozgás Elsajátítása :: Zsírégetés és állóképesség-növelés

A legegyszerűbb, legolcsóbb, legidőtakarékosabb testedzések a gyaloglás és a futás. Öt perc bemelegítés után elkezdhetők, ahogy kilépsz a lakásból, s öt perc levezetés után végük is van, ahogy hazaértél.

A futóedzés célja háromféle lehet:
- egészségmegőrzés (a maximális pulzusod 50-60 %-án),
- zsírégetés (max. pulzus 60-75 %-án),
- állóképesség-növelés (max. pulzus 75-90 %-án).