3. ok: A gyorséttermek divatja

Hogyan felügyeljük a gyermek táplálkozását a házon kívül?

A gyorsétteremben lenni és enni felnőttes a gyermek szemében. Ott vannak a barátok, lehet lazítani a suli után. De a gyorséttermi kaják többsége nem egészséges: sok zsírt, sok cukrot, sok adalékanyagot tartalmaznak. Havi néhány alkalom még nem veszélyes, de ha mindennap ott eszik a gyermek, akkor a fejlődése komoly veszélybe kerülhet. S még lehet tetézni a bajt: előfordul, hogy a gyermek olyannyira megszokja a gyorséttermi kosztot, hogy felnőttkorában is ott fog enni - gyorsan, rosszat, mindennap.

Természetesen nem lehet eltiltani a gyermeket ezektől a helyektől, mert az hatalmas családi konfliktusokhoz vezet. Elég nagy feladat elérni azt is, hogy a nassolnivalókat ne falja két marékra.

A gyermek reggelizzen otthon, kapjon tízórait, írasd be a menzára, s a vacsora is otthon történjen. Tehát csak az uzsonna marad felügyeletlenül a hét néhány napján. Ha az ebéd ízletes és tápláló volt, illetve ha tudja, hogy a vacsora is hasonlóan finom lesz, akkor meg tudja állni, hogy ne egyen össze mindent a gyorsétteremben.