3. Káros táplálék: Koffein

A kóla, a tea és a kávé koffeint tartalmaznak. A koffein függőséget okozó méreg. Emellett vízhajtóként viselkedik, s a vízzel együtt kiüríti a test kalcium- és vitaminkészletét is.

A koffein felpörgeti a szervezetet, majd kitisztulása után újabb adag bevitelét követeli. Nyomban romlik a gyermek közérzete és magatartása, ha nem kapja meg a következő adagot.

A felnőttek fáradtság ellen isszák a kávét, néhány órára fel is pörgeti őket, majd még fáradtabb állapotba kerülnek. A test hozzászokik, hogy nem természetes úton szerzi a fáradtság ellen az energiát, és a koffein rabjává válik. Az eredmény: évről-évre növekvő kávéadagok és növekvő fáradtság.

A koffein esetében nagyon fontos a szülői példamutatás. Ha a szülők állandóan kávéznak, fekete teát kortyolgatnak és kólát isznak, de közben az egészséges életmódról papolnak, azzal a gyermeket teljesen összezavarják.

A kávé fogyasztását mellőzd, vagy csak különleges alkalmakkor igyál, pusztán az íze miatt. Rendszeres testmozgással és megfelelő étrenddel a fáradtság tartósan kiküszöbölhető, a test energiaraktárai bármikor feltölthetőek.

Ha a gyermek nagyon szeretne teázni, akkor adjunk neki zöld teát. Könnyen megszereti, ha mi is olyat fogyasztunk.