FIT5 PillaRX FIT5.com
Introducing PillaRX
FIT5 PillaRX FIT5.com
Introducing PillaRX
All categories

18. Eke

Description Értékelések Video 2 Alternatives Video

Description

Kiindulóhelyzet

Hanyatt fekvés, egyenes, zárt lábak.

 

Pózfelvétel

Emeld át a lábaidat a felsőtesteden, s lassan tedd le őket a fejed mögé. Öt másodperc múlva vidd még hátrébb a lábaidat addig, ameddig csak tudod, s karjaidat is vidd magastartásba.

 

Pózkitartás

Lassú légzéssel összesen tizenöt másodpercig.

 

Pózelhagyás

Fokozatosan ereszd vissza először a kezeidet, majd a lábaidat. Feküdj hanyatt tíz másodpercig.

 

Hatások

Nagyon intenzív gyakorlat, a csigolyáidat a helyükre rakja. Bő vérellátás a gerincben, a hátizmokban. Eltünteti a fáradtságot, a kimerültséget.

 

Figyelj oda!

Ha merev a hátad és a nyakad, akkor tegyél fejed mögé egy széket, és arra ereszd rá a lábaidat! Idővel kilazulnak a legelvetemültebb izmok is!

Értékelések

Average Star Rating:
0.00 (0 értékelések Összesen)
  • 5 stars
    0
  • 4 stars
    0
  • 3 stars
    0
  • 2 stars
    0
  • 1 star
    0
Have you used the product?
Tell us something about it and help others make the right decision
Értékeld Te is
Show reviews with:
5 stars (0 értékelések)
4 stars (0 értékelések)
3 stars (0 értékelések)
2 stars (0 értékelések)
1 star (0 értékelések)
Show all reviews

Nem találtunk értékelést

Értékeld Te is

Video 2

Alternatives

PillarX Ultimate Back Strength: The Essential 10 Exercise Video Bundle
£9.99
(10)

Video

v