FIT5 PillaRX FIT5.com
Introducing PillaRX
FIT5 PillaRX FIT5.com
Introducing PillaRX
All categories

13. Hátsó Támasz

Description Értékelések Video 2 Alternatives Video

Description

Kiindulóhelyzet

Nyújtott ülés, kezek a fenék mellett a talajon, ujjak a lábak irányába néznek, lábak összezárva.

 

Pózfelvétel

Belégzéssel emeled a csípődet olyan magasra, hogy a bokád, a csípőd és a vállad egy vonalban legyen. A fejedet is hajtsd hátra, nyakad a testtel egy vonalba legyen.

 

Pózkitartás

Öt másodpercig maradj így, levegővisszatartással.

 

Pózelhagyás

Kilégzéssel engedd vissza a fenekedet a talajra.

 

Hatások

Nyújtja a vállat, erősíti a combizmokat és a hasizmokat.

 

Figyelj oda!

A farizmokat ne feszítsd be!

Értékelések

Average Star Rating:
0.00 (0 értékelések Összesen)
  • 5 stars
    0
  • 4 stars
    0
  • 3 stars
    0
  • 2 stars
    0
  • 1 star
    0
Have you used the product?
Tell us something about it and help others make the right decision
Értékeld Te is
Show reviews with:
5 stars (0 értékelések)
4 stars (0 értékelések)
3 stars (0 értékelések)
2 stars (0 értékelések)
1 star (0 értékelések)
Show all reviews

Nem találtunk értékelést

Értékeld Te is

Video 2

Alternatives

PillarX Ultimate Back Strength: The Essential 10 Exercise Video Bundle
£9.99
(10)

Video

v