Yoga 21 :: 11. Szöcske

Description Értékelések Video 2 Alternatives Video

Kiindulóhelyzet

Hason fekvés, homlokod a földön, kézfej a test mellett a talajon. Összezárt, nyújtott lábak.

Pózfelvétel

Belégzéssel emeld a lábaidat olyan magasra, amennyire csak bírod.

Pózkitartás

Öt másodpercig kitartod.

Pózelhagyás

Kilégzéssel visszaereszted a lábakat, fejedet az álladra támasztod.

Hatások

Megszünteti a székrekedést. A test összes feszítő izma megfeszül, a hajlító izmok elernyednek. A derékizmaid bámulatosan megerősödnek.

Figyelj oda!

A hátizmaidat itt is erősen megfeszíted hátsó irányba, ezért a gyakorlat után kuporodj össze, hogy a csigolyák előre is hajoljanak.

Average Star Rating:

0.00 (0 értékelések Összesen)

Have you used the product?

Tell us something about it and help others make the right decision

Értékeld Te is

Nem találtunk értékelést

Értékeld Te is

£9^.99

11. Szöcske