FIT5 PillaRX FIT5.com
Introducing PillaRX
FIT5 PillaRX FIT5.com
Introducing PillaRX
All categories

10. Kobra

Description Értékelések Video 2 Alternatives Video

Description

Kiindulóhelyzet

Hason fekvés, tenyereid a váll alatt a földön, nyújtott, zárt lábak.

 

Pózfelvétel

Teljes belégzéssel a következő sorrendben emeld a felsőtestedet, pusztán izommunkával, kezeiddel csak a végső szakaszban segíts a törzs teljes hátrafeszítésében - fej, nyak, váll, mellkas, has.

 

Pózkitartás

Öt másodperc alatt kilégzéssel feszítsd hátra még jobban a felsőtestedet.

 

Pózelhagyás

Belégzéssel fordított sorrendben ereszd vissza a felsőtestedet öt másodperc alatt.

 

Hatások

Gerincferdülés, lumbágó, gerincmerevség ellen kitűnő.

 

Figyelj oda!

A hátizmaidat erősen megfeszíted hátsó irányba, ezért ha a gyakorlat után begörcsölne, térdepelve kuporodj össze, hogy az izmok kilazuljanak.

Értékelések

Average Star Rating:
0.00 (0 értékelések Összesen)
  • 5 stars
    0
  • 4 stars
    0
  • 3 stars
    0
  • 2 stars
    0
  • 1 star
    0
Have you used the product?
Tell us something about it and help others make the right decision
Értékeld Te is
Show reviews with:
5 stars (0 értékelések)
4 stars (0 értékelések)
3 stars (0 értékelések)
2 stars (0 értékelések)
1 star (0 értékelések)
Show all reviews

Nem találtunk értékelést

Értékeld Te is

Video 2

Alternatives

PillarX Ultimate Back Strength: The Essential 10 Exercise Video Bundle
£9.99
(10)

Video

v