Yoga 21 :: 09. Macska

Description Értékelések Video 2 Alternatives Video

Kiindulóhelyzet

Térdelőállás, a térd a csípő alatt, a csukló a váll alatt. Ujjak előre néznek.

Pózfelvétel

Teljes belégzéssel homorítsd ki a gerincedet, fejedet szegd hátra, fenekedet mereszd a levegőbe.

Pózkitartás

Öt másodpercig a kihomorított állapotban maradj!

Pózelhagyás

Kilégzéssel domborítsd a gerincedet, álladat szorítsd a mellkasodhoz, farkcsontodat húzd be. Itt levegőszünet, majd belégzéssel újra homorítás.

Hatások

Felébreszti a gerincet, lazítja a nyak és gerinc ízületeit. Jótékony hatású az emésztőszervekre és a nemi szervekre.

Figyelj oda!

Erős izommunkával próbálj meg minél jobban homorítani és domborítani!

Average Star Rating:

0.00 (0 értékelések Összesen)

Have you used the product?

Tell us something about it and help others make the right decision

Értékeld Te is

Nem találtunk értékelést

Értékeld Te is

£9^.99

09. Macska